Какие витамины принимать весной

Инструкция от Александр, добавлена 5 июня 2012 | 1 комментарий

Витамины – это уникальная группа органических веществ, необходимая для нормального развития человеческого организма, принимающаяся в качестве одной из составных частей ежедневной пищи. В зависимости от режима питания, физического труда, качества сна и времени года человеческому телу нужно разное количество витаминов. Так как в пище данных веществ содержится очень мало, иногда возникает потребность пополнить витаминный баланс при помощи медицинских препаратов.

  • Различные витаминыЧаще всего человеческий организм нуждается в дополнительном количестве элементов весной, когда иммунитет ослаблен и ему необходима поддержка извне. Без них Вы рискуете заболеть авитаминозом. Его симптомы известны каждому – быстрая утомляемость, нервные расстройства и раздражительность, головные боли, общая слабость, трещинки в уголках губ, секущиеся волосы, бледная кожа. Таким образом, организм пытается сообщить, что ему необходимо восстановить баланс веществ и таких макроэлементов, как железо, калий, магний, цинк, селен.
  • Какие пить витамины весной? Все они делятся на группы, каждая из которых отвечает за определенные проблемы и заболевания. Весной нужно обязательно обратить внимание на продукты и лекарственные препараты, содержащие витамины группы А, В, С, D и Е.
  • ПоливитаминыДавайте разберемся подробней, какие витамины принимать весной и почему? Группа А незаменима, если вы заметили появившиеся проблемы с кожейсухость, бледный оттенок, шелушение. К группе В принадлежат вещества, отвечающие за ваше физическое состояние, чувство бодрости, нервную систему – их прием простимулирует заметное улучшение общего психофизического состояния, улучшит белковый обмен и избавит от недостатка кислорода в тканях. Вещества группы С, наверное, известны каждому школьнику – именно они помогут укрепить иммунитет и избавиться от простудных заболеваний, преследующих вас после зимы. Витамины группы D в свою очередь помогут укрепить кости, ногти и волосы.
  • Так как ограничиться правильным питанием недостаточно, то для того, чтобы восполнить недостаток полезных веществ в организме, рекомендуется периодически принимать сертифицированные поливитамины – лекарственные препараты, содержащие нужное количество элементов. Нельзя однозначно ответить, какие «витамины» лучше. Этот вопрос является индивидуальным для каждого, и зависит, прежде всего, от состояния конкретного организма. Тем не менее, многие задаются вопросом, какие витамины выбрать? На рынке многие годы присутствуют признанные марки различных поливитаминов, среди которых неизменной популярностью пользуются препараты под названием «Дуовит», «Мультитабс», «Квадевит», «Пиковит».
  • ОвощиСтоит отметить, что весной необходимо уделять особое внимание натуральным витаминам, содержащимся в различных продуктах – овощах и фруктах. Именно они должны стать основой Вашего дневного рациона. К продуктам, содержащим повышенное количество витаминов групп А, В, С, D и Е относятся: свекла, орехи, мед, зеленый лук, изюм, свежая морковь, курага, апельсины, мандарины и лимоны, а также яблоки. Также не стоит игнорировать молочные продукты и рыбу, которые не менее богаты на полезные вещества, так необходимые организму для нормальной и здоровой жизнедеятельности.
  • Уделите особое внимание свежевыжатым сокам из свеклы и моркови, компоту из сухофруктов, настойке эхинацеи и шиповнику – данные напитки особо полезны и способствуют быстрому укреплению иммунитета.
  • Помните, что только сбалансированная диета, здоровый сон и отдых в сочетании с лекарственными препаратами помогут Вам улучшить общее состояние Вашего здоровья, вернут бодрость и радость жизни. Следите за собой и не забывайте периодически пополнять собственный запас полезных элементов при помощи поливитаминов.
  • Теперь Вы знаете, какие витамины принимать весной. Кроме этого, на нашем сайте вы сможете найти информацию о том, какие из них лучше всего подходят детям.
Похожие инструкции
Приучение ребенка к горшку

Приучение ребенка к горшку является важным моментом в развитии малыша. В некоторой степени этот этап...

Где находится печень

Печень – это один из главных органов, без которого существование человека невозможно. Кроме того, она...

Можно ли заниматься сексом во время беременности

Многих беременных женщин и их избранников волнует вопрос можно ли заниматься сексом во время беременности?...

Как давать мукалтин детям

Мукалтин – это популярный и общедоступный лекарственный препарат, обладающий ярко выраженным...

Комментарии
Мила | 25.06.2013 (13:34)

я для поддержания красоты и общего хорошего состояния здоровья витамины алфавит пиал, мне они помогли востоновить силы после затяжной зимы