Сколько калорий в банане

Инструкция от Александр, добавлена 7 апреля 2012 | нет комментариев

Банан – желанный гость в каждом холодильнике и на каждом столе. Многие так любят этот ярко-желтый фрукт. Но что Вы знаете о нем? Вот, например, не все знают, что это плод травянистого растения семейства Банановых, который впервые начали употреблять в качестве пищи в тропической части Юго-Восточной Азии (если быть точнее, то на Малайском архипелаге). Не поверите, но этот солнечный плод занимает 4-е место в мире среди всех самых популярных выращиваемых культур, уступая кукурузе, рису и пшенице.

  • Как ни странно, но у банана есть целых 40 видов, многие из которых жители России скорее всего и не видели никогда! Самым Северным видом этого плода является разновидность, выращенная на островах Рюкю (Япония). Жители нашей страны имеют возможность каждый день наблюдать на прилавках магазинов и в своем холодильнике основой сорт — «робастаморис».
  • Сколько калорий в бананеСколько калорий в банане? Этот вопрос интересует многих, особенно тех, кто хочет похудеть. Ведь все мы привыкли, что на постерах и плакатах с изображением диет на первом плане всегда размещаются овощи и фрукты, в том числе и банан. Во-первых, не все знают, что этот желтый плод является очень питательным, так как в 100 граммах содержится от 65-ти до 111-ти килокалорий. Так что если Вы задались целью похудеть, ограничивая себя в еде, то Вам вряд ли это удастся, если каждый день употреблять этот яркий фрукт. Во-вторых, бананы лучше всего кушать тем, кто занимается спортом, чтоб обеспечить организм всеми нужными веществами и элементами. Кроме этого, в данном продукте содержится определенный процент сахара, который быстро усваивается организмом, восстанавливая силы и энергию.
  • Несмотря на то, что банан считается достаточно питательным и калорийным, но тем не менее, он содержит много сахарозы, ферментов, калия, микроэлементов, каротина, крахмала, яблочной кислоты, клетчатки, эфирного масла и витаминов (В1,С, Е, В2, и РР), которые очень благотворно влияют на наш организм.
  • Сушеные бананыЕсли Вы любитель бананов в любом их виде, то наверняка Вы не раз задавались вопросом, сколько калорий в сушеных бананах? Многие почему-то уверены, что сушеные фрукты менее калорийные и питательные, чем сырые. Но так ли это? Вы удивитесь, но в 100 граммах сушеного банана содержится целых 298 килокалорий. Это почти в три раза больше, чем в обычном! Так может не стоит прибавлять вес, употребляя большое количество сушеных бананов? Если Вы любите этот фрукт, лучше побаловать себя свежим спелым плодом.
  • Последнее, что необходимо знать о банане – это то, что помимо большого количества полезных веществ, которые он содержит, этот фрукт способен отлично справляться с депрессиями, плохим настроением, хандрой и даже синдромами ПМС у женщин. Просто банан содержит триптофан (белок, который превращается в серотонин), благодаря чему человек чувствует облегчение, спокойствие, умиротворение и всепоглощающее ощущение счастья!
Похожие инструкции
Правильно выбрать арбуз

Арбуз – ягода, которая не только обладает невероятным вкусом и прекрасно утоляет жажду, но и содержит...

Как варить рисовую кашу на молоке

На завтрак очень важно кушать блюда из злаков. И это может быть не обязательно овсянка, это может быть и...

Сколько калорий в кофе

Кофе является любимым напитком тысяч и даже миллионов людей. Он бодрит с утра, восстанавливает силы в...

Как готовить драники

Считается, что изначально драники появились в белорусской кухне, хотя они также широко распространены и как...

Комментарии