Какие продукты сжигают жиры

Инструкция от Аня, добавлена 18 февраля 2013 | нет комментариев

Чем ближе лето, тем чаще мы начинаем задумываться о стройности фигуры, ищем различные диеты и мучительно подсчитываем калории. На самом деле можно похудеть, не испытывая при этом голода, ведь есть продукты, сжигающие жиры, употребляя их мы тратим энергию, а не получаем ее. Включив их в свой рацион, вы сможете полноценно питаться, и при этом не набирать вес, а наоборот, терять его. О том, какие это продукты, и как они усваиваются в организме, вы прочтете в этой статье.

  • Список продуктов, которые обеспечат эффективное сжигание жира довольно большой, но прежде нужно понять, как правильно ими питаться. Главное, вам не придется кардинально менять свое питание для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно только включить в рацион определенный перечень продуктов. Ни в коем случае не переходите на монодиету, состоящую только из одного жиросжигающего продукта, так вы только навредите себе и не достигнете желаемого результата. Лучше всего употреблять их за полчаса до еды, во время еды или через полтора часа после. Так же можно ими перекусывать между приемами пищи.
  • Питание для сжигания жираЕсли вы принимаете какие-то таблетки или другие препараты для похудения, то лучше всего предварительно поговорить с вашим врачом, до того, как начать употреблять эти продукты, чтобы не нанести вред своему организму. Идеально, если, включив в свой рацион такие продукты, будете ходить на тренировки. Тогда от употребления жиросжигающих продуктов будет больше пользы, организм станет тратить много энергии и слои жира начнут уменьшаться.
  • Вот основной список  тех продуктов, которые благодаря своим свойствам, способствуют сжиганию жира на животе и других частях тела. Сельдерей незаменим для страдающих ожирением, он улучшает обмен веществ, в нем содержится много клетчатки, которая способствует появлению чувства насыщения, кроме того, он низкокалорийный. Капуста так же содержит минимум калорий и много клетчатки, и лучше всего ее есть в свежем виде. Другие овощи, которые можно есть при диете для сжигания подкожного жира – морковь, зеленый горошек, свекла, цуккини, брокколи.
  • Обычный суп для похудания так же довольно эффективен, поскольку в нем содержится много воды, которая, наполняя желудок, создает чувство насыщения и голод пропадает. Зеленый чай способствует ускорению метаболизма, только если пить его без сахара. Кроме того, нужно пить не менее 1,5 литров обычной воды в день, она ускоряет обмен веществ и токсины и шлаки не откладываются на животе или бедрах.
  • Продукты сжигающие жирыМногие фрукты сжигают жиры не менее эффективно, чем овощи. Ананас расщепляет жиры и способствует пищеварению. Грейпфрут способствует очищению организма от шлаков и обеспечивает хорошее пищеварение. Достаточно съедать по одному фрукту в день, и через некоторое время вы заметите результат. Лимон сжигает жиры за счет содержания особых кислот, которые налаживают работу кишечника и выводят токсины из организма.
  • Имбирь содержит эфирные масла, ускоряющие метаболизм, в результате чего довольно быстро сжигаются жировые клетки. Кстати, многие считают, что активированный уголь способен сжигать жиры, но это ошибка. Это лекарство, созданное для нейтрализации вредных веществ, попавших в организм, и оно никак не влияет на наличие жира у человека. Более того, его чрезмерное употребление может нанести серьезный вред организму, который потом непросто будет исправить.
Похожие инструкции
Рост груди

Красивый бюст – настоящий повод для гордости любой женщины. Но, к сожалению, не все могут похвастаться...

Норма потребления калорий в сутки

Каждый, кто ведет здоровый образ жизни или только задумывается над этим, задавался вопросом, сколько калорий...

Сколько калорий в яблоке

Яблоки не просто вкусный и полезный продукт, помимо этого они являются отличным профилактическим способом...

Что можно есть при гастрите

Гастрит представляет собой воспаление внутренней слизистой стенки желудка. Если это воспаление переходит...

Комментарии