Чем полезны бананы

Инструкция от Татьяна, добавлена 30 ноября 2012 | нет комментариев

Банан – один из немногих фруктов, обладающих идеально сбалансированным набором микроэлементов и полезных веществ. Главное отличие бананов заключается в том, что они высококалорийны, но при этом состоят исключительно из легкоусваиваемых углеводов, который не нанесут вред ни вашему желудку, ни фигуре.

  • Полезные свойства бананаБлагодаря повышенной калорийности, бананы быстро утолят чувство голода, и вернут вашему организму энергетический заряд. Их рекомендуется есть во время спортивных тренировок, пробежек, физических упражнениях или ежедневном физическом труде.
  • При этом бананы весьма полезны и во время диеты, так как предоставляют организму весь необходимый набор полезных веществ и микроэлементов, тем самым предотвращая физическое и энергетическое истощение.
  • Польза банана заключается в том, что это один из немногих фруктов, который можно употреблять в пищу в сыром виде и неограниченном количестве. Этот плод не только не вызывает обострений язвенной болезни, но еще и нейтрализует кислоту, тем самым спасая от изжоги.
  • Этот фрукт идеально подходит в качестве минутного «перекуса». В отличие от чипсов, бутербродов и сухариков, которые мы привыкли употреблять, чтобы «забить» чувство голода, бананы не станут причиной ожирения или повышенного уровня холестерина.
  • Польза бананаВ бананах содержится клетчатка, а также пектиновые вещества, благотворно влияющие на работу желудка и кишечника.
  • Благодаря железу, которое есть в этих фруктах, последние поднимают уровень гемоглобина в крови, улучшая цвет лица и ваше самочувствие.
  • И самое главное – ни в одном продукте растительного происхождения нет столько калия, сколько его есть в одном банане. 400 мг калия, которые вы получает, съев 100 г. бананов, способствуют укреплению рабочей мышцы сердца, помогают снизить кровяное давление, обеспечивают мозг кислородом и восстанавливают водно-солевый обмен.
  • Впрочем, бананы удивительным образом могут сочетать в себе пользу и вред. Во-первых, их нельзя давать детям в возрасте до трех лет. Маленькие дети не нуждаются в таком количестве углеводов и калия, поэтому регулярная подкормка банановыми пюре будет излишней. Несмотря на то, что банан состоит из легкоусваиваемых углеводов, им лучше не злоупотреблять людям с избыточным весом. Это не значит, что они должны полностью исключить банан из своего рациона, но переедать тоже не стоит.
Похожие инструкции
Как сделать сок из тыквы

Тыква – богатейший источник всевозможных витаминов и минералов. Употребляя ее в пищу, мы не только...

Что можно есть при гастрите

Гастрит представляет собой воспаление внутренней слизистой стенки желудка. Если это воспаление переходит...

Что есть в пост

Пост для большинства православных – это время, когда нужно задуматься не только о своем теле, но и о душе. В...

Чем полезна свекла

Столовая свекла широко применяется в кулинарии. Без нее невозможно представить себе ни вкусный винегрет, ни...

Комментарии