Чем полезна гречка

Инструкция от Татьяна, добавлена 30 ноября 2012 | нет комментариев

Гречка – одна из наиболее распространенных и популярных круп. В некоторых странах она продается исключительно в аптеках, так как, по мнению медиков, обладает лечебными свойствами. В России же гречка настолько привычный элемент повседневного рациона, что воспринимать ее в качестве лекарственного средства очень трудно, но, тем не менее, так оно и есть.

  • Полезные свойства гречкиВ этой крупе содержится железо, отвечающее за образование кровяных телец, поэтому регулярное употребление гречки придаст вашему лицу здоровый цвет. Также, ее рекомендуется есть при анемии и низком уровне гемоглобина. И если вы собираетесь стать кровяным донором, то гречневая каша должна быть в вашем рационе на протяжении нескольких дней подряд.
  • В гречке содержится калий, поддерживающий оптимальное кровяное давление. Кальций, которого в этой крупе тоже немало, поможет вам в борьбе против кариеса, ломкости волос и ногтей. Магний – верное средство против депрессии и лишнего веса.
  • В отличие от картошки и хлеба, которые вызывают ожирение, гречка способствует выведению из организма избыточного холестерина, позитивно влияет на работу сердца и печени, а при регулярном употреблении очищает организм от шлаков, накопившихся в вашем ЖКТ.
  • Полезные свойства гречки благоприятно сказываются на самочувствии пожилых людей, страдающих от ревматизма, атеросклероза, артрита, ведь она уменьшает ломкость сосудов, предотвращая тромбообразование.
  • Несмотря на то, что гречка и сама может вызвать аллергию, очень часто ее приписывает при аллергических реакциях на глютен, который содержится в пшенке, овсянке и хлебобулочных изделиях. Гречка полезна и при аллергии на мясо, так как она содержит весь необходимый спектр аминокислот, что приближает ее к продуктам животного происхождения.
  • Не следует отказываться от этой крупы во время диеты – при сбалансированном рационе гречка будет способствовать избавлению от лишнего веса, и не только за счет сжигания жира, но и за счет выведения из организма шлаков.

Сколько калорий в гречке?

  • Сколько калорий в гречкеЭта каша – одна из наименее калорийных. В 100 г натуральной гречневой крупы содержится около 310 ккал, и это при том, что она имеет значительную энергетическую ценность для нашего организма.
  • Есть гречку нужно с утра, когда наше тело больше всего нуждается в подзарядке – она не только восполнит его потребность в полезных веществах и микроэлементах, но и подарит продолжительное чувство сытости.
Похожие инструкции
Сколько калорий нужно, чтобы похудеть

Каждый, кто ведет здоровый образ жизни или только задумывается над этим, задавался вопросом, сколько калорий...

Чем полезны печеные яблоки

Хрустящее и сочное яблоко – что может быть лучше? Для многих – это самый любимый фрукт. Тем более, что обилие...

Чем полезна свекла

Столовая свекла широко применяется в кулинарии. Без нее невозможно представить себе ни вкусный винегрет, ни...

Сколько калорий в банане

Банан – желанный гость в каждом холодильнике и на каждом столе. Многие так любят этот ярко-желтый фрукт. Но...

Комментарии