Чем полезен грейпфрут

Инструкция от Татьяна, добавлена 7 мая 2012 | 1 комментарий

Грейпфрут занимает особое место среди многих цитрусовых. С виду этот фрукт очень сильно похож на апельсин. Но красная мякоть и слегка горьковатый привкус моментально говорят нам о том, с чем мы имеем дело. Именно присущая грейпфруту горечь и позволила ему стать любимым лакомством у поклонников чего-то оригинального и нетривиального.

И само собой разумеется, что этот сочный плод содержит в себе большое количество полезных веществ и оказывает благотворное влияние на многие системы жизнедеятельности человеческого организма. В состав грейпфрута входят различные органические кислоты, соли магния и калия, каротин, витамин С, флавоноиды, пектины и многое другое. Каждый из этих компонентов отвечает за нормальное функционирование как отдельных органов, так и всего организма в целом. Разберем полезные свойства грейпфрута более детально.

  • Чем полезен грейпфрутНе забываем, что мы имеем дело с цитрусовым. А что это значит? Правильно – то, что в грейпфруте ну просто содержится ну просто огромное количество аскорбиновой кислоты, или, попросту говоря, витамина С. При чем, его настолько много, что 200 грамм мякоти этого фрукта обеспечат вас суточной нормой «аскорбинки». Если учесть, что масса грейпфрута часто достигает полукилограмма, то для того, чтобы обеспечить свой организм необходимым количеством витамина С, вам достаточно съедать по половине плода в день. Замечательный пример того, как можно совместить приятное с полезным.
  • Грейпфрут обладает ярким желто-оранжевым цветом. Это, кстати, говорит о том, что в его состав входит просто огромное количество каротиноидов, основным из которых является бета-каротин. Данные вещества участвуют в синтезе в организме витамина А, необходимого для нормального развития детей, хорошего зрения и пр. В дополнение – каротиноиды обладают мощным антиканцерогенным действием, препятствуя образованию клеток злокачественных опухолей. Сегодня это очень актуальное свойство, если учесть постоянный рост числа онкологических заболеваний среди населения.
  • ГрейпфрутОчень часто используется грейпфрут для похудения. Мы тут уже рассказывали о его горьком привкусе. Вы думали он тут просто так? Конечно, нет. Этому вкусу фрукт обязан веществу, которое называется нарингин. Он препятствует усвоению жиров. Помимо этого, нарингин значительно оптимизирует обмен веществ, оказывает благотворное влияние на процесс пищеварения. Дополнительно с ним о фигуре заботится и инозитол. Он не дает жирам накапливаться под кожей и параллельно выводит  из печени все шлаки и токсины. Нарингин, инозитол и низкая калорийность грейпфрута стали причиной того, что примерно в 70-х годах прошлого века на свет появилась, так называемая, грейпфрутовая диета. Вы можете и сами ее попробовать. Она не заставляет вас мучит себя голодом. Достаточно просто выпивать по три стакана грейпфрутового сока в день, чтобы уже в скором времени самостоятельно убедиться в его влиянии на фигуру.
  • Польза грейпфрута заключается в его способности оказывать влияние на уровень холестерина в крови человека. Содержащийся в нем ликопен, представляющий собой природный антиоксидант, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, предотвращает процесс отложения холестерина на стенках сосудов.
  • Грейпфрут подымает общий тонус. Стакан его сока дает заряд бодрости на целый день, улучшает аппетит. Полезен он и для десен, особенно в случае их высокой кровоточивости.
  • Чем полезен грейпфрут еще? Ну хотя бы тем, что он имеет низкий гликемический индекс. Вещества, содержащиеся в этом тропическом фрукте, немного снижают уровень глюкозы в крови. Поэтому грейпфрут очень часто рекомендуется врачами в составе диет для диабетиков.
  • На основе эфирных масел, содержащихся в кожуре грейпфрута, часто изготавливают ароматические смеси для свечей и ламп, которые применяются в ароматерапии.
Похожие инструкции
Фрукт памела

Памела – представитель цитрусовых, внешне похожий на грейпфрут или апельсин. Обладает необычным и приятным...

Выращивание клубники круглый год

Кому не хочется круглый год баловать себя ягодами, особенно зимой, когда так не хватает витаминов....

Чем полезен гранат

Гранат не только очень вкусен и питателен, но и помимо всего он обладает полезными свойствами, которые...

Как есть манго

Фрукты — незаменимая часть рациона любого человека. В основном мы выбираем хорошо знакомые нам плоды:...

Комментарии
Марина | 08.05.2012 (11:11)

Грейпфрутовая диета действительно очень эффективна, только я не сок пила, а съедала в день 2-3 грейпфрута.